[EP.16] 해빛✳︎레터 - 2026년 새해 성장 씨앗 발굴하기

작심매일 성장을 위한 성장의 시각화부터 불안을 잠재울 내면 다지기까지

2026. 1. 7.

커버서울 해빛✳︎레터

2026.01.07. 수요일

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HAE*BIT NEW YEAR!

커버너님, HAE*BIT NEW YEAR!

2025년의 마지막 달력을 훌훌 털어버리고, 새로운 달력과 다이어리에 새 시작을 적어 내려가는 1월입니다. 하지만 새해의 문턱에서 누구나 설렘으로 가득한 것은 아니지요.

어린 시절 미술 시간, 하얀 도화지를 마주한 순간 어떤 친구는 곧장 크레파스를 잡고 알록달록 색을 칠했지만, 또 어떤 친구는 왠지 모를 막막함에 한동안 손만 만지작거리며 멈춰 서 있었던 것처럼 말이에요.

아무것도 그려지지 않은 빈 도화지 앞에 서 있는 마음도 천천히 한 줄을 그어보는 순간부터 조금씩 숨을 쉬기 시작합니다. 아무것도 하지 않은 시간이 지나고 나면 마음 한 켠에서 작은 색들이 스며들기 시작합니다.

설렘과 막막함이 뒤섞인 새해의 시작은 마치 겨울 끝자락에 움트는 작은 새싹처럼 느릿하지만, 분명하게 앞으로 나아가고 있습니다. 그리고 우리는 그 느린 숨결 속에서 자신만의 색으로 세상을 채워 나갈 준비를 합니다.

자, 이제 마음에 드는 색의 크레파스를 손에 쥐어 볼 시간입니다. 단 한 줄, 단 한 점, 단 한 번이라도 좋습니다. 무엇이든 아주 작게 시작해 보세요. 준비, 시-작!

본 일러스트는 시니어 일자리를 창출하는 브랜드 '신이어마켙'의 어르신 작품입니다.

겨울 끝의 새싹처럼 작고도 분명한 2026년의 시작을 응원합니다.

Illustration by 신이어갤러리(@new.year_gallery)'

첫 번째, 이달의 추천 습관 - 성장 씨앗 발굴하기

커버너님, 올 한 해는 어떤 성장 이야기를 써 내려가고 싶으신가요?
성장이란 눈에 보이지 않는 순간들이 모여 어느 날 문득 우리를 다른 곳에 데려다 놓는 조용한 기적과도 같아요.
새싹이 흙 속에서 어둠을 견디며 뿌리를 내리듯, 우리의 마음도 때로는 고요한 시간 속에서 비로소 단단해지곤 하죠.

심리학자 칼 융은 “나무가 하늘 높이 자라기 위해선, 그 뿌리가 지하 깊숙이 내려가야 한다”라고 말했습니다.
때론 불안과 멈춤, 작은 실패들이야말로 우리가 깊이 뿌리내리는 과정인지도 모릅니다. 혹시 올해의 계획을 아직 세우지 못했다고 해도 괜찮습니다. 성장은 계획표가 아니라 방향을 향한 작은 발걸음들이 모여 이루어지니까요.

새로운 해를 맞아, 우리 각자가 지닌 성장의 씨앗이 어떤 모습으로 틔어날지 궁금해집니다.
오늘보다 내일 더 단단해지고, 넓어지고, 빛날 수 있도록 올해의 여정도 해빛레터가 함께 걸어가겠습니다.

'신이어마켙'의 시니어 작품을 신이어갤러리 인스타그램 계정 @new.year_gallery를 통해 더 만나보세요.

❄️ JANUARY HABIT PICK ❄️
❶ '잘'하기보다 꾸준히, 새해에는 작심매일 성장하기
❷ 성장의 시각화, 갓생 동기부여 200% 꿈을 이뤄주는 비전보드 만들기
❸ 불안을 적이 아닌 아군으로! 말랑말랑한 내면 성장하기

'잘'하기보다 꾸준히

새해에는 작심매일 성장하기

‘작심매일’은 매일 꾸준히 목표를 실천하겠다는 다짐을 의미하며, ‘작심삼일’과 달리 매일 반복적으로 실천하는 습관 형성에 초점을 두는 요즘의 습관 형성 트렌드라고 할 수 있어요. 그에 따라 성장 기록형 콘텐츠가 주목받고 있죠. 이들은 차근차근 목표를 달성하거나 일상을 살아가는 과정을 시리즈로 담아내죠.

여러분도 너무 높은 목표에 성취감을 느끼지 못하고 포기하신 적 있으신가요?

성장형 크리에이터들을 참고해 나만의 작심매일의 루틴을 세워보고 실천해 보세요. 혹은 콘텐츠화시켜 매일매일 짧은 영상을 올리거나, 습관 챌린지에 참여해 보는 이들과 함께하는 이들이 있어 안 할 수 없는 구조를 만들어 보는 것도 방법일 거예요.

🔥 우리는 매일 성장한다! 성장형 크리에이터

🏡 애매모홈 @mmo_home_
"애매한 돈 1000만 원으로 내 집 마련하기"

재테크 방법이 무척 다양해진 요즘, 평범한 서른 살 직장인이 내 집 마련을 위해 부동산 경매에 도전하는 투자 과정을 기록하는 계정이에요. 애매모홈은 세계여행의 꿈을 이루기 위해 투자를 시작했다고 밝혔어요. 매달 들어오는 직장인 월급으로 꿈을 이루기엔 한계가 있었고 여행을 하면서도 안정적인 수익이 필요하다고 판단했죠. 부동산 투자 외에도 꾸준하게 실천하는 루틴인 애매모닝 챌린지를 기록하며 많은 이들에게 동기부여를 주고 있어요.

때로는 경제 전문가보다 오히려 ‘월급쟁이’나 ‘찐 초보’처럼 현실적인 위치에 있는 크리에이터의 경매 도전기가 시청자들에게 더 큰 호기심을 자극하고, 새로운 시작에 대한 동기를 부여하는 듯합니다.

🍛 요리에 진심인 편 @cookingbird_
"요리 잘 못해도 요리에 진심"

오로지 모양이 예쁜 오믈렛을 만들기 위해 112일간 680개의 계란을 사용해 예쁜 오믈렛 만들기에 도전한 크리에이터 '요리에 진심인 편'입니다. 도전 1일 차에는 쉬운 계란 요리 자체를 버거워하던 그가 점차 다양한 계란(타조알, 메추리알 등) 변주를 주며 하루하루 어제보다 더 예쁜 오믈렛을 만들어 나가기 시작해 성취의 경과를 보여주죠. 이어 그는 '파스타 도전기'처럼 많은 사람의 응원을 받으며 꾸준하게 요리 도전 콘텐츠를 만들어 가고 있습니다.

이렇듯 하루하루 사소한 꾸준함이 보여주는 성취의 결과는 사람들로부터 응원과 관심을 끌어내고 있어요. 해당 크리에이터도 다양한 요리에 도전하며 한식, 양식 기능 조리사 취득이라는 목표가 생겼다고 합니다. 그로 인해 꾸준한 습관은 더 나은 삶의 방향이 되어준다는 깨달음을 주기도 합니다.

성장하는 자는 도구를 활용하는 법

연간 습관 기록을 한눈에 볼 수 있는 습관템 🎯
한 해의 습관과 감정의 흐름을 돌아보고, 기록할 수 있는 프로 습관러의 기록템을 소개할게요. 습관을 정하고 습관을 위한 루틴을 세워 기록해 보세요.

스타터 키트 펀딩하기 >

성장의 시각화

갓생 동기부여 200% 꿈을 이뤄주는 비전보드 만들기

'이미지 트레이닝'이라는 말 익숙하지 않으신가요?
운동선수나, 몸을 사용하는 사람들이 동작이나 기술 따위를 습득하기 위해 자주 사용하는 연상 기법이죠. 비전보드(vision board)도 비슷한 맥락을 가지고 있지만 직접적으로 눈에 보이는 시각적 도구라는 점과 앞으로 내가 원하는 삶의 모습을 총제적으로 그려본다는 점이 사뭇 다르죠.

비전보드는 목표를 시각화하여 자주 보게 되면 무의식적으로 그 목표를 실천하게 될 확률이 높아지며 이루고자 하는 목표를 달성하게 되는 원리입니다.

우리의 상상은 현실이 된다! 비전보드 만드는 법

아래 키워드 순서대로 내가 바라는 키워드의 모습을 사진으로 나타내 보세요.
나의 취향과 추구미를 가득 담은 비전보드를 만들어 놓으면 보기만 해도 의욕이 차오를 거예요. 만드는 과정에서 스스로 어떤 삶을 원하는지, 인생의 목적은 무엇인지, 나를 두근거리게 하는 장면(이미지)은 어떤 건지 찾아가며 원하는 인생에 한 발짝 더 다가갈 수 있는 시간을 가져보세요.

❶ 여행
: 가고 싶은 여행지의 풍경, 휴양지, 비행기나 여권 사진 등
❷ 커리어
: 일하고 싶은 회사의 로고, 하고 싶은 일의 모습, 성공적인 프로젝트 이미지 등
❸ 라이프스타일
: 건강한 음식, 운동, 일상에서 실천하고자 하는 건강 습관들
❹ 관계
: 원하고 바라는 (친구, 연인, 가족 등의) 관계 속 모습과 따뜻한 문구
❺ 자기계발
: 읽고 싶은 책, 배우고 싶은 기술, 영감을 주는 명언 등
❻ 감성적 목표
: 느끼고 싶은 감성 (평화로운 마음, 차분하고 고요한 분위기를 나타내는 그림이나 사진)

🌠 함께 만들어요, 비전보드!
비전보드 어떻게 만들지 막막하다면 추천 영상을 보며 따라해보세요.

비전보드 만들러가기 >

🏋🏻‍♂️ 꿈으로부터 두 발짝 다가가기, 만다라트 작성하기

이미지화를 끝냈다면, 목표에 필요한 구체적 목표를 세워보세요!

커버서울 만다라트 해빛 키트 | 10,000원
이루고 싶은 것이 무엇인지 모호해도, 자신이 없어도 만다라트 해빛 키트가 있다면 여러분이 이루고 싶은 다짐과 목표까지 수월하게 다다를 수 있도록 도와주는 든든한 해빛 메이트가 되어드릴 거예요.

STEP 1 만다라트 포스터

⇢ 원하는 목표를 세우고, 목표를 이루기 위해 필요한 8가지를 작성해 세부적으로 쪼개어 적어 보세요.

STEP 2 100days note

⇢ 100일 동안 이루고자 하는 다짐을 적고, 매달 적어보는 만다라트와 습관 체크 및 습관 리뷰를 통해 목표를 이루기 위한 세부적인 목표와 필요한 것들을 정리할 수 있어요. 원하는 목표를 이루기 위해 계속해서 상기시켜 주고, 체크할 수 있는 아이템입니다. 노트를 채우고, 100일 전의 '나'를 떠올려보세요. 분명 훨씬 앞서나간 100일 후의 '나'를 마주할 수 있을 거예요.

더 알아보기 >

불안을 적이 아닌 아군으로!

말랑말랑한 내면 성장하기

누군가를 사랑하는 일이 종말을 맞이할까 괜히 두렵고, 불안한 것처럼 꿈과 목표를 위해 가고자 하는 길이 가로막힐까 불안하기 마련입니다. '관계가, 사랑이, 나의 꿈이, 이 길이 맞나?'하는 의문은 손톱 자라듯 끊임없이 떠오르죠.
'마치 오늘 뭐 먹지?'하는 것처럼 말이에요.

그러나 불안은 실패의 신호가 아니에요.

우리가 아직 그 길 위에 서 있다는, 살아가고 있다는 증거이자, 불안의 요소가 되는 것에 대해 진중하게 여기고 있다는 방증이죠. 분명 과거의 선택들은 언제나 최선이었을 거예요. 그 선택을 정답으로 만드는 건, 현재에 달려있습니다.

불안은 인생의 동반자일지도 몰라요.
불안이 몸집을 키울 때, 다스리는 법을 소개할게요.

❶ 감각 집중하기
: 시각/청각/촉각 순으로 감각 활성화
- 눈앞에 보이는 것 5개 찾기
- 들려오는 소리에 집중하기
- 손으로 만져지는 2개 잡아보기
- 스트레스 볼, 슬라임과 같은 손의 감각을 활용해 불안을 끊는 장난감 활용하기

❷ 브레인 덤핑, 글로 정리하기
: 꼬리에 꼬리를 무는 생각들이 타당한가 생각해보기
- 가장 큰 걱정은 무엇인가?
- 이 걱정은 사실일까, 내 상상에 기반했을까
- 내가 통제할 수 있는 것은 무엇인가

❸ 순환에 도움되는 신체 활동하기
- 미지근한 물 자주 마시기
- 따뜻한 물로 샤워하기
- 틈틈이 방 안 공기 환기하기
- 하루 10분 이상 산책하기

❹ 자극은 줄이고, 안정감 채우기
- 카페인 양 체크하기
- 내게 가장 믿을 만한 사람들 떠올리기
- 내게 안정감을 주는 것 생각하기 (가드닝, 독서, 산책 등)

❺ 호흡하기
: 천천히 호흡하며, 호흡 속도를 일정하게 맞춰 빨라진 심장 박동 진정시키기
- 4초간 들숨 > 잠시 멈춤 > 4초 날숨 > 잠시 멈춤 (반복)

✍🏻 불안을 다스리는 필사하기

"내 안의 불안을 잠재우는 가장 간단하고 효과적인 방법은 글씨를 쓰는 것입니다."
영국의 유명한 심리학자 엠마 헵번의 이야기처럼 글을 쓰고, 기록하는 행위는 마음을 차분하게 하고, 요동치는 감정을 잠재울 수 있다고 하죠. 어떤 글을 써야 할지 모르겠을 땐, 위대한 저자들의 명문장을 따라 써보는 건 어떤가요?

커버서울 필사 해빛키트 | 10,000원
→ 사랑 / 고전 1,2 / 철학 1,2 / 반야심경 / 여성 문학 / 한국 시, 산문 등

고전부터 철학, 반야심경, 한국 문학까지. 다양한 카테고리로 원하는 테마에 맞춰 필사할 수 있는 필사 완소템! 필사 해빛키트를 통해 마음의 위안과 안정을 찾아보세요.

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📕불안한가요? 풍파 마스터 어르신들이 전하는 삐뚤빼뚤 고민 상담

혹 지금 불안하고, 살아낼 긴긴날이 막막한가요? 나보다 조금 앞서간 인생 선배들의 따뜻한 마음이 담긴 '일단 살아봐 인생은 내 것이니까' 책을 펼쳐보세요. 마법처럼 들뜬 마음이 차분해지고, 위로와 용기가 불끈! 샘솟을지도 모른답니다.

일단 살아 봐. 인생은 내 것이니까 | 16,000원

평균 나이 만 81세 신이어 카운슬러가 전하는 인생 꿀팁 가득 도서입니다.

더 알아보기 >

🎨투박하지만 따뜻한 시선이 담긴 그림이 전하는 위로 @new.year_gallery

"나이 먹는 게 무서워요" , "취업이 안 돼요" 당신의 고민에 답장을 받아보세요. 어르신들이 직접 손수 그린 그림과 손글씨로 무심한 듯 툭 던진 위로에 마음이 따뜻해지는 것을 느낄 수 있습니다.

더 알아보기 >

두 번째, 가장 먼저 전하는 커버서울 소식

[TUMBLBUG 펀딩 오픈]

강박 없이 내가 만드는 갓생 루틴

작은 습관의 중요성은 무엇을 했는지, 하지 않았는지에 있지 않습니다. 무언가를 해냈다는 사실을 스스로 인정하는 마음에 있죠. 아무것도 하고 싶지 않고, 무엇을 해도 마음이 잘 움직이지 않는 날들이 있습니다. 그럴수록 우리는 더 잘 살아야 한다는 생각에 스스로를 다그치게 됩니다. 하지만 그런 날일수록 우리에게 필요한 것은 아주 작은 습관 하나일지도 모릅니다. ‘갓생 살기’처럼 완벽한 하루를 요구하는 목표가 아니라, 부담 없이 손을 뻗으면 닿을 수 있는 일들입니다.

해빛 스타터 키트엔 대단한 습관이 적힐 필요가 없습니다. 대신 일상 속 소소한 행동들을 적어보세요. 작은 동그라미들이 하나둘 모여 우리가 얻게 되는 것은 완벽한 하루가 아니라, 모난 곳 없는 동그란 하루입니다. 동그란 하루들이 쌓이고 쌓이면 삶의 울퉁불퉁한 굴곡 속에서도 금세 다시 숨을 고를 수 있는 힘, 회복 탄력성을 얻게 될 것입니다.

[해빛 스타터 키트 구성]

HABIT CHECK NOTE [J/P]

해빗 체크 노트

한 달 동안 목표를 설정하고 기록하는 습관 형성에 꼭 필요한 체크 노트입니다. 본인의 성향에 따라 J, P 중에 선택하여 사용해 보세요.

☺︎ 성향에 맞게 사용해 보세요.

광활한 백지를 보면 조바심이 난다면 ⇢ J 트래커 노트
촘촘한 칸만 보면 마음이 갑갑해진다면 ⇢ P 트래커 노트

YEARLY HABIT CHECK PAPER

1년 해빗 체크 페이퍼

1년 장기 목표를 정하고 매일 체크할 수 있는 365일 해빗 체크 페이퍼입니다. 장기적으로 꼭 나의 습관으로 만들고 싶은 목표 습관을 적어두고 1년 동안 매일 체크해 보세요. 1년 뒤에는 체크하지 않아도 몸이 먼저 반응하는 나만의 습관이 되어있을 거예요.

YEARLY MOOD TRACKER

1년 무드 트래커

여러분은 1년 동안 어떤 기분의 흐름으로 살아가는지 알고 있나요? 매일 그날의 기분을 체크해 보세요. 감정에 따라 컬러를 지정하고 1년간 나의 감정에 따라 색칠해 보세요. 나의 1년은 어떤 감정으로 채워질까요?

PAPER BOOK READER'S TRACKER

먼슬리 북 트래커

매일 책 읽는 습관을 도와주고 북마크로도 함께 사용 가능한 먼슬리 북 트래커 입니다. 단단한 종이 재질의 '페이퍼 북 리더스 트래커' 한칸을 떼어내어 윗부분을 살짝 접어주고 오늘 몇 페이지까지 읽었는지 체크하고 책 사이에 끼워 책갈피로 사용해 보세요.

텀블벅 펀딩

지금 바로 [해빛 스타터 키트] 텀블벅을 통해 텀블벅 펀딩으로만 만나볼 수 있는 스페셜 기프트와 추가 특별 혜택까지 만나보시기 바랍니다.

📍 1월 13일(화) ~ 1/25일 (일)까지

해빛 스타 키트 펀딩하기 >

[1월의 습작실]

Trace the Wispers of the Heart

1월의 습작실에서는 인간의 순수한 감정을 만나고 마음속 오래도록 남을 사랑의 문장들을 경험해 볼 수 있는 필사 해빛 키트 - '사랑' 전시를 준비했습니다. 『오만과 편견』 , 『로미오와 줄리엣』, 『좁은 문』 세 편의 고전 문학 속 마음을 울리는 사랑의 순간들을 만나보고, 오라클 카드를 통해 2026년 나의 사랑 운을 점쳐보세요.

오프라인 매장 : 커버서울 오프라인 스토어 <습작실> 전시되며 구매 가능합니다.

📍위치 : 서울 성동구 연무장17길 10, LCDC 3층 <습작실>

📍운영 시간 : 12시 ~ 19시 (매주 월요일 정기 휴무)

📍전시 기간 : 1.16(금) ~ 3. 1(일)까지

습작실 위치 보러가기 >